걷기속도칼로리1 걷기운동효과 (속도별 칼로리 소모량, 살빼는 걷기 방법) 고강도 운동이 부담스럽거나 걷는 것 자체를 좋아하는 사람은 걷기 운동을 선택한다. 걷기만 해도 살이 빠질까? 결론부터 말하면 '그렇다'다. 그러나 자신의 체중과 걷기 속도에 따라 칼로리 소모량은 다르므로 걷기 운동으로 목표하는 칼로리를 소모하고자 한다면 앞으로 설명하는 내용을 반드시 체크하여 운동효과를 극대화하시기 바란다. 걷기운동 칼로리 소모량 미국 헬스라인 미디어의 브룩 메테 의료 전문 고문이 조사한 바에 따르면 걷기 속도와 체중에 따라 칼로리 소모량이 다르며 체중별, 속도별 60분간 걷기 운동의 칼로리 소모량은 아래와 같다고 한다. 걷기속도 매우천천히 천천히 일반속도 조금빠르게 빠르게 체중\속도 3.2 km/h 4.0 km/h 4.8 km/h 5.6 km/h 6.4 km/h 50kg 148 cal .. 2023. 12. 25. 이전 1 다음
